SwamiRaRa

General

Surya Namaskar – Sun Salutation

Surya Namaskaras

Surya Namaskara

Surya Namaskar, or Sun Salutation is the appreciation in motion that is offered to the Sun. It involves twelve yoga postures or asanas signifying the Sun’s cycles. Surya Namaskar helps gain self vitalization and achieve concentration. The prayer starts with a wish for bright, shining day both in terms of prosperity and health. It is relatively a modern practice that has been brought into practice since 20th century.

Surya Namaskaras as a part of YOGA

importance of yoga - Surya Namaskar

Along with the yogic postures sacred Hindu mantras are also uttered and for each mantra one complete namaskar is done. In earlier days, it was believed that 108 namaskaras must be performed in a day.

These Chants bring harmony in body, mind and the soul. The practice deepens, the benefits when chanted with deep gratitude. It is the easy way to attain enhanced spiritual harmony.

Surya Namaskar Mantra in English

|| om dhyeyaḥ sadā savitra maṇḍala madhyavartī nārāyaṇa sarasijā sanasanni viṣṭaḥ keyūravāna makarakuṇḍalavāna kirīṭī hārī hiraṇmaya vapura dhṛtaśaṁkha cakraḥ ||

Om Mitrāya Namaḥ

Om Ravaye Namaḥ

Om Sūryāya Namaḥ

Om Bhānave Namaḥ

Om Khagāya Namaḥ

Om Pūṣṇe Namaḥ

Om Hiraṇya Garbhāya Namaḥ

Om Marīcaye Namaḥ

Om Ādityāya Namaḥ

Om Savitre Namaḥ

Om Arkāya Namaḥ

Om Bhāskarāya Namaḥ

Om Śrīsavitṛsūryanārāyaṇāya Namaḥ

|| ādityasya namaskāran ye kurvanti dine dine āyuḥ prajñā balam vīryam tejasteśān ca jāyate ||

Surya Namaskar Mantra in Hindi

॥ ॐ ध्येयः सदा सवित्र मण्डल मध्यवर्ती नारायण सरसिजा सनसन्नि विष्टः

केयूरवान मकरकुण्डलवान किरीटी हारी हिरण्मय वपुर धृतशंख चक्रः ॥

ॐ मित्राय नमः।

ॐ रवये नमः।

ॐ सूर्याय नमः।

ॐ भानवे नमः।

ॐ खगाय नमः।

ॐ पुषणे नमः।

ॐ हिरण्यगर्भाय नमः।

ॐ मरीचये नमः।

ॐ आदित्याय नमः।

ॐ सवित्रे नमः।

ॐ अर्काय नमः।

ॐ भास्कराय नमः।

ॐ श्रीसवित्रसूर्यनारायणाय नमः।

॥ आदित्यस्य नमस्कारन् ये कुर्वन्ति दिने दिने

आयुः प्रज्ञा बलम् वीर्यम् तेजस्तेशान् च जायते ॥

Surya Namaskar Mantra in Telugu

ఓం ధ్యేయః సదా సవితృమణ్డల మధ్యవర్తి|

నారాయణః సరసిజాసన్సంఇవిష్టః|

కేయూరవాన్ మకరకుణ్డలవాన్ కిరీటీ|

హారీ హిరణ్మయవపుధృ|ర్తశంఖచక్రః||

ఓం మిత్రాయ నమః|

ఓం రవయే నమః|

ఓం సూర్యాయ నమః|

ఓం భానవే నమః|

ఓం ఖగాయ నమః|

ఓం పూష్ణే నమః|

ఓం హిరణ్యగర్భాయ నమః|

ఓం మరీచయే నమః|

ఓం ఆదిత్యాయ నమః|

ఓం సవిత్రే నమః|

ఓం అర్కాయ నమః|

ఓం భాస్కరాయ నమః|

ఓం శ్రీసవితృసూర్యనారాయణాయ నమః||

ఆదితస్య నమస్కారాన్‌ యే కుర్వన్‍తి దినే దినే|

జన్మాన్తరసహస్రేషు దారిద్ర్‌యం దొష నాశతే|

అకాలమృత్యు హరణం సర్వవ్యాధి వినాశనమ్‌|

సూర్యపాదొదకం తీర్థం జఠరే ధారయామ్యహమ్‌||

యొగేన చిత్తస్య పదేన వాచా మలం శరీరస్య చ వైద్యకేన|

యొపాకరొత్తం ప్రవరం మునీనాం పతంజలిం ప్రాంజలిరానతొऽస్మి||

Surya Namaskar in Tamil

ஓம் மித்ராய நமஹ:

ஓம் ராவாய நமஹ:

ஓம் சுர்யாய் நமஹ:

ஓம் பானவே நமஹ:

ஓம் காகாய நமஹ:

ஓம் புஷ்னே நமஹ:

ஓம் ஹிரன்யகர்பாய நமஹ:

ஓம் மரிச்சையே நமஹ:

ஓம் ஆதித்யாய நமஹ:

ஓம் சாவித்ரே நமஹ:

ஓம் அற்காய நமஹ:

ஓம் பாச்காராய நமஹ:

Surya Namaskar Mantra Video

Also Read:

Surya Mantras – The Ideal Mantras To Build Your Future

OM Chanting – Benefits of Powerful Om Mantra Chanting

Summary
Review Date
Reviewed Item
Surya Namaskaras
Author Rating
41star1star1star1stargray
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

To Top